Regl dönemi yaşamın doğal bir parçasıdır ve bu dönemde cilt bakımı, genellikle göz ardı edilir. Ancak hormon değişiklikleri ve vücuttaki diğer fizyolojik değişiklikler nedeniyle regl döneminde cildinizi özel bir ilgiyle şımartmak önemlidir.
Bu hafta sizler için regl döneminde cildin nasıl bakımlı tutulabileceğine dair bazı ipuçları derledik.
1. Düzenli Temizlik
Regl döneminde cildinizi her zamankinden daha düzenli temizlemek önemlidir. Gün içinde cildinizde biriken ter, kan ve bakteriler cilt problemlerine yol açabilir. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez nazik bir temizleyici ile cildinizi temizleyin. Temizleme ürününüzün cilt tipinize uygun, cildi kurutmadan temizleyen bir ürün olmasına özen göstermelisiniz.
2. Hassas Cilt Temizleyicileri Kullanın
Eğer cildiniz regl döneminde hassaslaşıyorsa, hafif ve sabun içermeyen bir temizleyici tercih edin. Hassas cilt temizleyicileri, cildi temizlerken tahriş etmez ve cilt bariyerinizi korur.
3. İyi Bir Nemlendirici Kullanın
Regl döneminde hormon değişiklikleri nedeniyle cildiniz daha fazla neme ihtiyaç duyabilir. Nemlendirici kullanarak cildinizin nem seviyesini dengeleyin. Özellikle cildiniz kurumaya meyilli ise, yoğun nemlendirici ürünler tercih edebilirsiniz.
4. Güneş Koruyucu Kullanmayı Unutmayın
Güneşin zararlı UV ışınlarına karşı cildinizi korumak için günlük olarak güneş koruyucu kullanın. Bazı nemlendiriciler güneş koruyucu özellikleri de içerebilir, böylece cilt bakımınızı basit ve etkili bir şekilde yapabilirsiniz.
5. Cilt Maskelerini Deneyin
Cilt maskeleri, cildinizi canlandırmak ve parlaklık kazandırmak için harika bir seçenektir. Regl döneminde cildinizi canlandırmak için nemlendirici veya yatıştırıcı cilt maskelerini deneyebilirsiniz.
6. Stresten Kaçının
Stres, cilt problemlerini artırabilir. Regl dönemi zaten vücudunuz için bir zorlanma dönemi olduğundan, stresi en aza indirmeye çalışın. Yoga, meditasyon veya yürüyüş gibi stres azaltma tekniklerini uygulayarak rahatlayabilirsiniz. Bu konuya dair geçmiş yazılarımıza göz atmak için tıklayınız:
https://irie.com.tr/blog/regl-donemindeki-kaygilari-yatistirmak--ic-huzuru-bulma-rehberi
https://irie.com.tr/blog/menstruasyon-doneminde-yoga-ve-meditasyon
7. Doğal ve Sağlıklı Beslenme
Cildinizin sağlığı, sağlıklı bir beslenme alışkanlığına bağlıdır. Regl döneminde de dengeli bir beslenme düzeni sürdürmeye çalışın. Bol su içmek, taze meyve, sebze ve protein açısından zengin gıdalar tüketmek cildinizi daha sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. Regl dönemi beslenme önerileri için diyetisyen Ayşenur Korkmaz’la yaptığımız röportajı incelemek için tıklayınız:
https://irie.com.tr/blog/menstruasyon-ve-beslenme
Regl dönemi cilt bakımı, cildinizin sağlığı ve görünümü üzerinde önemli bir etki yaratır. Yukarıdaki önerilerden faydalanarak, cildinizi regl döneminde bakımlı ve sağlıklı tutabilirsiniz. Her cilt tipi farklıdır, bu nedenle cilt tipinize uygun ürünleri seçmek önemlidir. Ve unutmayın, cildinize bakım yaparak kendinize özen göstermek, regl döneminin yarattığı stresi azaltmaya ve iyi hissetmenizi sağlamaya da yardımcı olur.
Çünkü herkes irie[i] hissetmeyi hak eder
[i] irie [sıfat]: kişinin mevcut haliyle mutlu ve kendiyle tamamen barışık olması.