Regl Döneminde Seyahat Tüyoları
Seyahat etmek, yer değişikliğinden kaynaklanan stresten dolayı adet döngüsünü öngörülemez ve hatta düzensiz hale getirebilir. Ancak, regl döneminizde olmanız tatilinizi mahvetmemeli.
İşte, bu can sıkıcı belirtilerinden kaçınmanıza yardımcı olacak beş kadın hijyen tüyosu!
1) Regl Kiti Hazırlayın
Özellikle seyahat ederken, regl döneminizi gerekli malzemeler olmadan geçirmenin korkusu kötü bir durum olabilir. Eğer adet dönemindeyseniz veya yakında başlayacaksa, temel ihtiyaçlarla dolu bir regl kiti hazırlamak iyi bir fikirdir. Küçük bir makyaj çantası hazırlayarak irie kap, irie disk ve ağrı kesici gibi malzemeleri yanınıza alın. Hatta, önceden paketlenmiş mini kadın temizleyiciler ve hijyenik mendiller gibi seyahat ihtiyaçlarınızı da ekleyebilirsiniz! Ayrıca, küçük kazalar için birkaç ekstra iç çamaşırı koymayı unutmayın (hangimiz yaşamadık ki). Bu şekilde, tatilde regl döneminiz başlarsa tamamen hazırlıklı olacaksınız!
2) İlaçlarınızı Yanınıza Aldığınızdan Emin Olun
Seyahate çıkmadan önce, ihtiyaç duyduğunuz ilaçların seyahatiniz süresince yeteceğinden emin olmak çok önemlidir. Böylece ilaçlarınızı önceden sipariş edip hazır olabilirsiniz. Bu durum doğum kontrol hapları için özellikle önemlidir (eğer kullanıyorsanız). Hormonal doğum kontrol kullanıyorsanız, birden fazla doz atlamak döngünüzü ve belirtilerinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Güvende olmak adına, doğum kontrol hapınızı seyahatten önce yeterli miktarda sipariş ettiğinizden emin olun.
3) irie Adet Kabı Kullanın
Eğer hafif bir şekilde seyahat etmek istiyorsanız, kadın hijyen ürünleri arasında çevre dostu bir alternatif olan irie adet kabını deneyin! Adet kabı, tampon ve pedlere kıyasla gün boyunca daha uzun süre kullanılabilir ve gün boyunca yalnızca bir veya iki kez boşaltılması yeterlidir. Bu yolu seçmeden önce, seyahatiniz boyunca adet kabınızı düzgün bir şekilde temizleyebileceğinizden emin olun.
4) Taşınabilir Bir Isıtma Pedi Yanınıza Alın
Seyahat etmek zaten yeterince rahatsız edici olabilir. Buna bir de adet sancıları eklenince, işler daha da zorlaşabilir. Neyse ki, taşınabilir ısıtma pedleri, adet sancılarıyla seyahat etmek için etkili bir çözümdür. Bu pedler, adet ağrısını hafifletir ve priz gerektirmez. Pille çalışan veya şarj edilebilir modeller dahil olmak üzere pek çok seçenek mevcuttur. Özellikle uzun saatler oturarak seyahat ediyorsanız, bu ürünler oldukça kullanışlıdır.
5) Tuz Alımınıza Dikkat Edin
Hepimizin bildiği bir diğer rahatsız edici adet belirtisi ise şişkinliktir. Bu durum, vücudunuzun progesteron ve östrojen seviyelerindeki dalgalanmalarla birlikte daha fazla su ve tuz tutmasından kaynaklanır. Rahatsızlığı azaltmak için, tuzlu yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının çünkü bunlar vücudunuzun daha fazla su tutmasına neden olur. Bunun yerine, bol bol su içerek vücudunuzu arındırın ve susuz kalmamaya özen gösterin. Ayrıca, muz, avokado ve ıspanak gibi potasyum açısından zengin yiyecekler tüketebilirsiniz; bunlar, sodyum seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.